Bewegende Momente

Meine Wellnessanwendungen

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Bewegende Momente

Wellness-Kursprogramm

Täglich wechselnde Angebote.
Genauere Informationen entnehmen Sie bitte dem wöchentlichen Kursprogramm auf Ihrem Zimmer.

Wassergymnastik

Die Wassergymnastik wird im Rahmen unseres kostenfreien Wellness-Kursprogramms sowie an den Wochenenden immer um 8.30 Uhr bei 29°C Wassertemperatur durchgeführt.

Aquafitness

Das ist Aerobic im Wasser. Durch den Wasserwiderstand werden die Muskeln stärker beansprucht und durch den Auftrieb des Wassers die Gelenke geschont.

Qi Gong

Durch relativ einfache fließende Bewegungen soll die nach chinesischer Vorstellung im Mensch zirkulierende universelle Lebensenergie erspürt, gelenkt und harmonisiert werden. Qi Gong Übungen haben eine ausgesprochen beruhigende Wirkung.

Atem- und Entspannungstraining

Fördert den Stressabbau, lockert die Muskulatur, wohltuende, wirkungsvolle Übungen, wie Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Körperwahrnehmung, Phantasiereisen etc.

Tibetische Übungen

Die teilweise yogaähnlichen Körperübungen führen zu intensivem Körperempfinden, mobilisieren körperliche Reserven und erhöhen somit Vitalität und Energieniveau. Mit diesen einfachen Übungen lässt sich leicht Zugang finden zu ungenutzter Lebensenergie - Wohl-Sein für Körper, Geist und Seele.

Bauch-Beine-Po

Gezielte Übungen für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur.

Rückengymnastik

Gezielte Übungen zur Stärkung und Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Walking

Angenehmes, schnelles Gehen (nicht Laufen), auch für untrainierte Menschen gut, mit Einsatz der Arme. Trainiert Atmung, Muskulatur, Herz und Kreislauf und ist eine Wohltat in der frischen Sommerfelder Waldluft.

Nordic Walking

Leicht zu erlernende, äußerst effektive Variante des Walkings - ein Ganzkörpertraining wie beim Skilanglauf, sehr gelenkschonend - ein Genuss in der wunderschönen märkischen Naturlandschaft.

Personal Training

Persönliches Training mit dem Wellnesstrainer nach individueller Beratung.

Dauer der Anwendung: ca. 60 min

Preis
Eur 50

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